Bol u grlu može da se javi tokom cele godine, ali je najčešći s dolaskom hladnih jesenjih i zimskih dana.

Sredstva za umirenje bolova koje se kupuje , ibuprofen , ili paracetamol , pruzice vam prirodno olaksanje od bola u grlu . Bez obzira da li je taj bol posledica preteranog vikanja na gol liniji , rani simptom prehlade ili rezultat rada u kancelariji sa centralnim grejanjem gde je vazduh suv , najbrze ce te ga umiriti sredstvima za ispiranje grla , cajevima ili oblaganjem grla medom . Evo nekih efikasnih kombinacija.

Ispirajte grlo

Za brzo i efikasno olaksanje ne postoji nista sto bi nadmasilo slanu vodu , staro sredstvo za ispiranje grla . SDo deluje kao blagi antiseptik i takodje izvlaci vodu iz sluzokoze u grlu , sto pomaze otklanjanju slajma . Rastvorite 1/2 kafene kasike soli u solji toplee vode ( koristite najtopliju koju mozete da podnesete) , isperite grlo i ispljunite . Ako pomaze , ponavljajte to svakog sata .

Za pikantnije sredstvo za ispiranje grla dodajte 10 do 20 kapi Tobasco sosa casi vode . Tabasco je napravljen od paprika tako da deluje kao kapsaicin , i ima antivirusna svojstva . Nemojte gutati ovo sredstvo za ispiranje grla jer moze da iziritira zeludac .

Umesto toga mozete ispirati grlo rastvorom sode bikarbone , napravljenim od 1/2 kafene kasike bikarbonata i solje tople vode. Ono ce umiriti zapaljenje .

Preporucujemo da procitate

Isceliteljska moc meda

Med se dugo koristi kao lek za bol u grlu . On ima antibakterijsaka svojstva , sto moze da poboljsa da se ubrza izlecenje . On takodje deluje kao hipertonican osmotski rastvor , sto znaci da izvlaci vodu iz upaljenog tkiva , a to smanjuje otok i tegobe . Dodajte 2 do 3 kafene kasike u solju vruce vode ili biljni caj .

Vruc sok od limuna sa medom takodje moze ublaziti bol . pomesajte sok od pola limuna sa vrucom vodom i dodajte dve kafene kasike meda . Ovoj mesavini mozete dodati jednu ili dve kasike brendija , viskija ili portoa zbog ukusa , kao i vruceg groga koji izaziva blagu utrnulost .

Crne ribizle sluze za pravljenje jos jednog popularnog i umirujuceg vruceg napitka . Najlaksi nacin da se napravi sredstvo za ispiranje grla od crnih ribizli jeste da se koncetrat kao sto je Ribena rastvori u vrucoj vodi i da se polako pije .

Da li pozvati lekara?

Vi se najcesce mozete pobrinuti za obican bol u grlu i on bi trebao da iscezne sam po sebi za otprilike jedan dan . Medjutim , trebalo bi da posetite lekara ako bol traje duze od nedelju dana , ako je pracen temperaturom od 38C ili visom , vise od 3 dana , ili ako imate bol u grlu ili uvu . Takodje posetite svog lekara ako vamm je tesko da gutate pljuvacku ili otvorite usta , ako ste promukli 3 nedelje ili duze , ili ako je vas slajm isaran krvlju .

Lecite ga cajevima

Ocajnica smanjuje oticanje upaljen tkiva grla .Ona takodje razredjuje sluz , sto olaksava njeno ostranjivanje iz grla . Da bi ste napravili ovaj caj , ostavite 2 kafene kasike ove iseckane lekovite biljke potopljene u solji kljucale vode 10 minuta; procedite i popijte.

Brest sadrzi biljnu sluz koja oblaze grlo i ublazava bol . Potopite kafenu kasiku unutrasnje kore u 2 solje kljucale vode , procedite i popijte .

• 

• 

Kao i kora bresta , koren belog sleza ( althea officinalis) sadrzi biljnu sluz koja oblaze grlo . Da bi ste napravili ovaj caj , ostavite da se 2 kafene kasike ove osusene lekovite biljke natapaju u solji kljucale vode 10 minuta ; procedite i popijte . Pijte 3 do 5 solja caja na dan .

Da li bi to mogao biti reflus kiseline?

Jedan od neobicnih uzoraka bola u grlu je refluks kiseline . Ako se jaka zeludacna kiselina vraca navise u vase grlo dok spavate , probudicete se sa necim sto deluje bas kao bol u grlu . Da bi ste to sprecili , probajte sa podizanjem uzglavlja kreveta na drvene blokove ili na nekoliko starih telefonskih imenika . Sa krevetom iskosenim za nekoliko desetina cm iznad horizontale , kiselina ce za vreme noci teci nizbrdo , daleko od vaseg grla , a prema vasem zelucu .

Suplementi pomagaci

Uzimajte 1000 mg vitamina C 3 puta na dan . Bez obzira da li je vas bol u grlu uzrokovan prehladom , gripom ili bakterijom streptokokom , ovaj vitamin ce pomoci da se ojaca imuni sistem i spreci infekcija . Smanjite dozu ako se javi proliv .

Uzimajte 200 mg ehicanee u obliku kapsula 4 puta na dan . Antibakterijska i antivirusna svojstva ove lekovite biljke ce ubrzati izlecenje . Uverite se da ehicanea koju kupujete standardizovana da sadrzi 3.5 % ehinakozoida .

Jos jedno pomocno sredstvo za sprecavanje infekcije je beli luk u obliku kapsula . Uzimajte 400 mg 4 puta na da . Osusen beli luk ima jaka antibakterijska i antisepticka svojstva . Izaberite entericno oblozene kapsule – one su lakse za varenje – i uzimajte ih sa hranom .

Uzimajte jednu pastilu cinka na svaka 3 do 4 sata dok vam ne prodje bol u grlu – ali nikada duze od 5 dana . Jedno istrazivanje je pokazalo da su osobe koje su svaka dva sata sisale pastile koje sadrze 13 mg cinka oslobodile virusne upale grla 3 do 4 dana ranije od onih koji to nisu radile . Ali previse cinka moze , zapravo , ostetiti vas imuni sistem , pa zbog toga nebi trebalo da uzimate pastile dug vremenski period .( Bezbedna gornja granica za dugotrajnu upotrebu suplemenata cinka je 25 mg na dan).

Moc prevencije

U vreme sezone prehlade i gripa cesto perite ruke i ucinite napor da ih drzite dalje od ociju , nosa ili usta . Manja verovatnoca da ce te u tom slucaju zakaciti prehladu ili grip .

Ukljucite aparat koji proizvodi paru u vidu hladne magle ili osvezivac vazduha u svojoj spavacoj sobi . Dodavanjem vlaznosti vazduhu pomaze se da se spreci isusivanje vazduha i predupredi da slozokoza vaseg grla postane previse suva .

Ako nemate ovlazivac vazduha , svake noci stavite ciniju vode na radijator ili na otvor iz koga izlazi grejanje . Mozda nece izgledati previse elegantno ali ce delovati kao i bilo koji aparat kupljen u prodavnici .

Ako ste pusac , ostavite pusenje . Dim cigareta je izuzetno iritirajuci za sluzokozu grla .

Disite na nos radije nego na usta . To je prirodan nacin da se ovlazi vazduh koji udisete .

Ako vas muci bol u grlu za koji vam se cini da se stalno iznova vraca , kupite novu cetkicu za zube .Bakterije se sakupljaju na dlacicama , ako povredite desni dok perete zube , bakterije mogu uci u vas organizam i ponovo vas inficirati .

Ojacajte svoj imuni sistem za vreme sezone prehlade i gripa vitaminima , lekovitim biljkama i dobrom ishranom . Neosporni kandidati za uzimanje u obliku suplemenata su vitamin C i E , mineralni cink i magnezijum i lekovite biljke koje jacaju imuni sistem kao sto su kanadska zutika i astragalus . Takodje unosite preko ishrane ili uzimajte suplemente belog luka , djumbira pecuraka sitake i reisi , jer svi oni imaju svojstva jacanja imunog sistema .